Om Nordens-saunagus 

Målet er at skabe et trygt frirum, hvor man kan tage en pause fra hverdagens travlhed og vende blikket indad og skabe indre ro og en følelse af velvære. 
Gør det nemt for dig selv at ha det godt 

Thomas

Thomas:  Er en erfaren saunagus-mester med en rolig og nærværende tilgang, der skaber en tryg atmosfære for alle. Med sin baggrund i udholdenhedssport – herunder flere maratonløb og Ironman´s – ved han, hvad det kræver at udfordre kroppen og finde styrke i både kulde og varme.
​
Hans gus-sessioner er en invitation til at give slip, lade sanserne åbne sig og mærke kroppen på en ny måde og han inviter gerne op til en noget ekstra varme at slutte af på. Uanset om du søger dyb afslapning eller en energiboost, guider Thomas dig med ro og overskud gennem en sanselig og styrkende oplevelse. 

Bettinna

Bettinna har i over 15 år arbejdet med mennesker, sanser og personlig udvikling. Hun guider med dyb indsigt og nærvær, og hjælper mennesker med at finde tilbage til glæde, ro og indre balance.
Hendes fascination af æteriske olier udspringer af hendes egen rejse med smerte og heling. Hun bruger planternes kraft bevidst i sine gus-sessioner for at støtte nervesystemet og skabe dyb transformation.
Bettinna er uddannet i NLP, skyggearbejde, numerologi og Soul Realignment og forstår intuitivt, hvad der skal til for at holde et trygt og healende rum.
Hendes vej med kroniske smerter førte hende til vinterbadning og saunagus – en livspraksis, der nu danner fundament for hendes virke. Med elementerne og sansningens kraft skaber hun oplevelser, der nærer både krop og sjæl

Om Saunagus 

Der køres 4 omgange med saunagus og mellem hver gus, inviteres der til koldvands dyp, eller og efterfulgt af forfriskninger i form af vand/te og lette snacks.

En saunagus runde vare ca 12-15 minutter+/-, her leveres en sanse oplevelse, som inviter den enkelte til at vende blikket ind af, tage på en indre rejse, eller måske blot opnå en stille stund for sig selv, mens en harmoni af duftende æteriske olier og rolige musik / lyde spreder sig i den varme sauna.

I hver sauna runde, bruges ganske få dråber af æterisk olier, som fortyndes med vand og overhældes de varme sten i saunaen. Når vand tilsættes stenene, frigiver det duftene fra olierne og skaber en behagelig og aromatisk damp i saunaen.
Der bruges 3 forskellige æteriske olier til hver runde sauna gus. 

​Saunaen er ca 60-75 grader og koldvands karet er som minumum under 10 gr. Forvent at det er mellem 2-5 gr. 
Er vi ved stranden følger havet temperatur, årstiden.  

Under en gus runde bruges der vifte, for bla. at sprede duftene, luft og skabe varierende temperaturer, der giver en unik oplevelse for alle sanser

Passionen er at skabe et rum, hvor du kan fordybe dig i øjeblikket, finde indre ro og styrke din forbindelse til krop og sind.

Jeg tror på, at saunagus er mere end bare varme og dufte. Det er et kærligt møde med sig selv, en mulighed for at frigive stress og finde indre fred. Uanset om det er din første gang eller du er en erfaren saunagus-entusiast, ønsker jeg at skabe et trygt og kærligt rum, hvor du kan udforske og genopdage balancen i din krop.

jeg  glæder mig til at skabe smukke øjeblikke af velvære sammen med dig

Om fordelene ved kulde & varme

For koldt vand:
- Øger mental skarphed og forbedrer fokus.
- Styrker immunforsvaret og øger modstandskraften mod sygdomme.
- Forbedrer cirkulationen og lymfesystemet, hvilket kan hjælpe med at fjerne toksiner fra kroppen.
- Øger produktionen af ​​adrenalin og noradrenalin, hvilket kan forbedre humøret og øge energiniveauet.
- Reducerer inflammation og kan lindre smerte.
- Stimulerer udskillelsen af ​​endorfiner, hvilket bidrager til en følelse af velvære og glæde.
​

For sauna:
- Fremmer afslapning og reducerer stress.
- Øger blodcirkulationen, hvilket kan bidrage til muskelafslapning
- Smertelindring.
- Stimulerer svedproduktionen, hvilket renser huden 
- Øger frigivelsen af endorfiner, hvilket forbedrer humøret og reducerer smerteopfattelsen.
- Kan bidrage til at forbedre søvnen og reducere risikoen for kardiovaskulære sygdomme.
- Stimulerer udskillelsen af ​​væksthormon, hvilket kan hjælpe med muskelreparation og fornyelse.