Om Nordens-saunagus 

Målet er at skabe et trygt frirum, hvor man kan tage en pause fra hverdagens travlhed og vende blikket indad og skabe indre ro og en følelse af velvære. Drømmen for fremtiden, er at etablere en fast base med koldt vands bad og faciliteter, hvor der kan afholdes workshops/events og skabe et sted for selvudvikling og velvære​

Bettinna

Bettinna: Er din helt egen nørd inden for mennesker og personlig kompetenceudvikling. Med over 15 års erfaring har jeg hjulpet og støttede mange skønne sjæle på deres rejse mod at genfinde glæde og livskvalitet. Med 10 år i sædet som svæveflyvepilot, har jeg en unik forståelse og indblik termikken / varm luft, som er det man oplever i saunaen, når vandet hældes over de varme sten. 

Jeg er stolt 2x Neuro-Semantics NLP Practitioner samt uddannet supervisor og skyggevejleder ved psykolog Mette Holm. Derudover er jeg numerolog med 4 forskellige uddannelser inden for faget.

Jeg er født og opvokset i Gilleleje, er  mor til to dejlige piger fra 2002 og 2004 og deler livet med min mand, Thomas.

Min personlige rejse har været præget af kroniske smerter siden 2005, hvilket førte mig til en alternativ tilgang til smertelindring gennem vinterbadning/isbad. Nu kombinerer jeg min ekspertiser og erfaringer  som gusmester  og tilbyder en unik sanseoplevelse.

Saunagus og havdyp/ koldvands kar har været min vej til velvære og smertelindring.

Jeg ønsker at bidrage til dig, som elsker denne kombination og nyder godt af alle de fantastiske fordele, det har for krop og sind.

Om Saunagus 

Der køres 4 omgange med saunagus og mellem hver gus, inviteres der til koldvands dyp, eller og efterfulgt af forfriskninger i form af vand/te og lette snacks.

En saunagus runde vare ca 12-15 minutter+/-, her leveres en sanse oplevelse, som inviter den enkelte til at vende blikket ind af, tage på en indre rejse, eller måske blot opnå en stille stund for sig selv, mens en harmoni af duftende æteriske olier og rolige musik / lyde spreder sig i den varme sauna.

I hver sauna runde, bruges ganske få dråber af æterisk olier, som fortyndes med vand og overhældes de varme sten i saunaen. Når vand tilsættes stenene, frigiver det duftene fra olierne og skaber en behagelig og aromatisk damp i saunaen.
Der bruges 3 forskellige æteriske olier til hver runde sauna gus. 

​Saunaen er ca 60-75 grader og koldvands karet er som minumum under 10 gr. Forvent at det er mellem 2-5 gr. 
Er vi ved stranden følger havet temperatur, årstiden.  

Under en gus runde bruges der vifte, for bla. at sprede duftene, luft og skabe varierende temperaturer, der giver en unik oplevelse for alle sanser

Passionen er at skabe et rum, hvor du kan fordybe dig i øjeblikket, finde indre ro og styrke din forbindelse til krop og sind.

Jeg tror på, at saunagus er mere end bare varme og dufte. Det er et kærligt møde med sig selv, en mulighed for at frigive stress og finde indre fred. Uanset om det er din første gang eller du er en erfaren saunagus-entusiast, ønsker jeg at skabe et trygt og kærligt rum, hvor du kan udforske og genopdage balancen i din krop.

jeg  glæder mig til at skabe smukke øjeblikke af velvære sammen med dig

Om fordelene ved kulde & varme

For koldt vand:
- Øger mental skarphed og forbedrer fokus.
- Styrker immunforsvaret og øger modstandskraften mod sygdomme.
- Forbedrer cirkulationen og lymfesystemet, hvilket kan hjælpe med at fjerne toksiner fra kroppen.
- Øger produktionen af ​​adrenalin og noradrenalin, hvilket kan forbedre humøret og øge energiniveauet.
- Reducerer inflammation og kan lindre smerte.
- Stimulerer udskillelsen af ​​endorfiner, hvilket bidrager til en følelse af velvære og glæde.
​

For sauna:
- Fremmer afslapning og reducerer stress.
- Øger blodcirkulationen, hvilket kan bidrage til muskelafslapning
- Smertelindring.
- Stimulerer svedproduktionen, hvilket renser huden 
- Øger frigivelsen af endorfiner, hvilket forbedrer humøret og reducerer smerteopfattelsen.
- Kan bidrage til at forbedre søvnen og reducere risikoen for kardiovaskulære sygdomme.
- Stimulerer udskillelsen af ​​væksthormon, hvilket kan hjælpe med muskelreparation og fornyelse.